- 15 juillet 2018
- Posté par : Michèle Coles
- Catégorie : Coaching de vie, Coaching professionnel
Dans son ouvrage “Vivre la psychologie positive. Comment être heureux au quotidien”, Martin Seligman, pionnier du mouvement de psychologie positive, propose une façon de vivre optimale qui pourrait mener sur le chemin du bonheur….
Il n’y a pas besoin d’éprouver toutes les émotions positives mais il est possible de cultiver une des 3 catégories relatives :
- au passé : les émotions positives peuvent être augmentées en apprenant à reconnaître et remettre en question les pensées pessimistes automatiques,
- au présent :
- les plaisirs : momentanés, définis par l’émotion ressentie, peuvent être augmentés par le dépassement de l’habituation, la dégustation et la pleine conscience,
- les gratifications : plus durables, caractérisées par la concentration, l’engagement, le flux, l’absence de la conscience de soi, impliquent compétences et efforts, se manifestent à travers l’usage de nos forces et vertus,
- au futur : l’utilisation de nos forces personnelles aussi fréquemment que possible dans des grands domaines de l’existence tel que le travail, l’amour, la parentalité… permet d’accéder au bonheur.
Nous gagnerions donc à découvrir nos forces personnelles et à les utiliser souvent dans des expériences que nous valorisons.
En résumé, vivre une vie pleine, c’est :
- éprouver des émotions positives relatives au passé, présent, futur,
- tirer d’abondantes gratifications de nos forces personnelles,
- les utiliser en fonction de nos valeurs et objectifs au service de quelque chose de plus vaste (connaissance, pouvoir, bonté, intérêt commun,…) pour acquérir du sens et nous mener vers l’épanouissement, la réalisation de soi, le bonheur…
Vous cherchez à développer des émotions positives ?
Vous vous questionnez sur vos forces et vertus qui pourraient faire sens et rendre votre vie plus heureuse ?
Ensemble travaillons à optimiser vos attentes et votre développement afin de vous permettre d’avancer sur le chemin du bonheur…
Vous pouvez me contacter soit :
par téléphone au 06 33 78 54 20
par mail à michele.coles@wanadoo.fr
ou via la fiche contact de mon site internet www.michele-coles.com
« La vie heureuse est celle qui est en accord avec sa propre nature » Sénèque